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スノーボード[whole9]とは
「自分のできる事でスノーボード スノボーの楽しさを表現しスノーボード スノボーの楽しさを伝え楽しんでもらいたい」 そんな想いのスノーボード スノボーが好きな人間が集まり、個々のスキルを活かしWEB上でスノーボード スノボーの楽しさを伝えるためスノーボード[whole9]は運営されています。
ちなみに、[whole9]とはホールナインと読みます。(スラングではウォールナイン。打ちまがえるとうぉぇ９)
スノーボード スノボーは誰でも楽しめる！
スノーボード スノボーは競技だけでなく、仲間や家族で楽しむ事ができます。
初心者・中級者・上級者関係も子供から大人まで男性女性性別関係なく、スノーボード スノボーは楽しめます！
ゲレンデの地形でのグラトリやポコジャン、パークでのジブやキッカー、ハーフパイプからパウダーラン。スノーボード スノボーの楽しむ方法は無限大です。
そんなスノーボード スノボーの楽しみ方を動画・画像を使って提案します。動画・画像でウェアやスノーブランドの最新の流行もチェックしちゃいましょう。
グラトリ(グランドトリック)などのハウツー
スノーボード スノボーの遊び方の一つグラトリ(グランドトリック)は誰でも楽しめます。ゲレンデの段差、ギャップ、地形で同じグラトリでも楽しさは倍増します
ハウツー 動画でコツをつかんでグラトリ(グランドトリック)を楽しんで下さい！グラトリ 動画を見てわからないことがあれば、どんどん質問するのもあり！グラトリ ハウツー 動画のリクエストもしてね！グラトリ動画を見てゲレンデで楽しもう！
ウェアのファッションチェック
どんなブランドのウェアが流行なのか、スノーブランドが違えばウェアのデザインだけでなく、ウェアの機能が違ったりもします。さまざまなスノーブランドのウェアがあるのでホールナインの動画やブログでウェアのデザインからウェアの機能までウェアのファッションチェック！
ウェアの着こなしもチェックするのがウェア選びに役立ちますよ！ウェアを選んでる時からスノーボード スノボーは楽しい。ウェア選びも大切ですね。
全国のショップガイド
全国のスノーボード スノボーショップをチェックできるだけではなく、whole9を見たよと言うと特典があるショップが多数掲載中！気になるウェアやギアといったスノーブランドもお得になるかも？
ツアーやキャンプ情報も！
ツアーやキャンプのイベントも企画予定。グラトリメインのグラトリ ツアーや動画撮影メインのキャンプなど企画しています。
ツアーやキャンプを利用することでスノボーの上達が早くなりますよ
ツアーやキャンプのリクエスト
こんなツアーやキャンプに参加したい！などがあればリクエストしてください！
またホールナインではツアーやキャンプの取材でツアーやキャンプを動画・画像で紹介することが可能です。
ツアー・キャンプ主催者の方で取材させて頂いても良い場合はお気軽にご連絡をお願いします！動画・画像を使ってツアーやキャンプの告知も可能です。
安全に楽しむために
自分の怪我や相手への怪我には十分注意し、万が一のため保険に加入しておくのもスノーボード スノボーを楽しむための一つです。
フロントサイド３６０(オープンサイド３６０)
フロントサイド３６０は、進行方向に向かってレギュラーなら反時計周り、グーフィーなら時計周りに３６０°、一回転するトリックになります。 いきなりキッカーでトライするのではなく、グラトリでフロントサイド３６０を練習しイメージを十分に養っておきましょう。
また、着地の動作が同様のスイッチブラインド１８０を練習する事で、着地の安定度は格段にアップします。
今後、回転数を増やしていくためにキーとなるトリックですので納得いくスタイルが出るまで何度も練習してください。 踏み切り方には大きくは２種類あります。
・トゥ抜き ： たっき～
・ヒール抜き ： べべ
トゥエッヂで踏み切るのか、ヒールエッヂで踏み切るのかにより、回転軸が変わるため空中姿勢が変わりスタイルにも変化が出てきます。
１、エントリー
キッカーに向う時は、膝を曲げ姿勢を低く保ちましょう。 これで、キッカーを飛び出す時のオーリーの「タメ」を生み出します。
イメージをエントリーする前に十分作り頭の中の自分が完璧にメイクできる状況を創っておきます。 ラインは真直ぐキッカーに向います。フラフラターンをしながら入るとタイミングが取りづらくなりますので注意してください。
目線：リップ
姿勢：低く膝を曲げリラックス（猫背にならない！）
重心：センター
軸 ：雪面に対し直角
２、パンピング
いよいよ、キッカーに侵入です。 ここで、キッカーから来る「Ｇ」に押しつぶされないように腰の位置を保つように全身に力をいれ始めます。 感覚は徐々にＧが強くなってくるのでブランコを立ち漕ぎする時に似ています。
目線：リップ
姿勢：低く膝を曲げた姿勢をキープする（潰されたり、さらに低くなろうとしない）
重心：センター
軸 ：キッカーの面に対し直角
３、オーリー
リップに後ろ足が来た時に一気に「タメ」を解放するように伸び上がります。 下半身だけでジャンプするのでは無く、全身の力を使って身体を解き放ちます。 肩で引き上げるようにジャンプすると高く綺麗にオーリーができます。 この時の意識は、あくまでもスピンに集中するのではなく、オーリーに集中してください。
しっかり飛ばないと絶対にカッコイイスピンはできません。 先行動作を大きく入れる必要はありません。
イメージは、後ろ腕を前方に振り、進行方向に肩のラインを合わせる感じになります。 前腕は、後ろ腕と対角線上になるようにしっかりと持ちあげてください。 力加減は、大きく腕を振るというより腕を差し出してあげるくらいで十分です。
写真を見て下さい。
下半身と上半身を、バラバラで動かすことにより板は進行方向に抜くことができていますね。
回す気持ちが先走り、板も一緒に回ってしまってはオーリーができませんので、高さが出ない原因になり、転倒する大きな原因にもなります。
転倒する原因は
１、リップに板が引っ掛かりバランスを崩す
２、高さが出ないため、キッカーを飛び越えることができない
３、回転の力が死んでしまうため、回転を制御できない
などがあります。
うまくいかない場合は、フリーランをしながら、肩のラインを進行方向正面に向け、姿勢を身体に覚えさせてください。 しっかりオーリーする事に集中し高い３６０を目指してください。 トゥ抜きを目指す方はつま先で真上にジャンプするイメージで、踏み切ります。 ヒール抜けを目指す方は、ブランコを立ち漕ぎしているように踵で真上に押し出すように踏み切ります。
どちらにせよ真上にオーリーを掛けることを意識してください。 失敗すると軸がずれてしまいます。
目線：自分が飛んでいく理想の軌道のピーク
姿勢：全身を解放ち伸び上がる（高さを出すには上半身がポイント）
後ろ腕を差し出すイメージで、肩を前に持ってくる
重心：後ろ足の拳一つ前（ワンフットで足を乗せる辺り）
軸 ：リップに対し直角
４、引き付け
オーリーで蹴り出した反動を使い、膝を胸の高さまで引き付け小さくなります。オーリーの基本と同じです。 小さくなる事で、空中でのバランスが取りやすくなりスピンも安定します。
この時、焦らずにまだ下半身は回しに行かずに我慢した方が回りすぎを防止する事ができます。 今後、グラブをする事を考えても必ず小さくなる必要があります。
ここで一番大切なのが、目線です。 徐々に目線を回転方向に回しこんでいく必要があります。 前腕の脇の下からテーブルの上の雪面を確認します。 軽く顎を引くといいでしょう。
目線を落とす事で、後ろ肩が回転方向に閉じていきます。
目線：身体の下の雪面(テーブル)を確認する
姿勢：できる限り小さくなる
重心：センター
軸 ：垂直
５、ピーク(空中の一番高いところ)
ここで、１８０°回ります。
残りの１８０°は降下しながらランディングに合わせていきます。
ここからは上半身はできる限り回らないように我慢をします。 ここまでは回転の先行は上半身が中心でしたが、ピークから後半は下半身中心の動きになります。
上半身で無理に回しにいかずに、上半身と下半身を別々の動きにする事で重心を安定させる事ができ、回転をコントロールする事ができてきます。
ここでも非常に大事なのが目線です。
たっき～の写真をしっかり見て下さい。
真下を見ていますね。ブラインド１８０と同じです。
気になるのは、いったいこの時何が見えているのかですね。
答えはテーブルの雪面です。
当たり前のようですがここが大事なポイントになります。
それでは、どのような景色が見えているのか？
車から乗り出し、路面を上から見下ろしてみてください。 自転車でも構いません、走っている時でもいいです。 とりあえず、スピードが出ている時に路面を確認してみてください。
路面が流れるように見えているはずです。
ここからあなたが得ることができる情報は
１、進行方向
２、路面との距離
３、スピード
この３つの情報をもとに板を回していきます。
１、進行方向に板を平行に合わせていく
２、３、からランディングまでの距離、滞空時間を感覚で感じ取り、回しすぎないようにゆっくり下半身を合わせていく
等の微調整ができるようになります。
回すのが早すぎると、ランディングしてから板が回ってしまいます。よくありますね。ここでしっかりとロックしてください。
目線：身体の下の雪面(テーブル)を確認する
姿勢：個々のスタイルに合わせバランスを取る
重心：センター
軸 ：垂直
６、ランディング準備
ここでもまだ振り返ってはいけません。 怖いかもしれませんが、全ての情報を雪面から読み取るのです。 まだここでは、身体を小さく保ちランディングに耐える「タメ」を作ります。 下半身は、徐々にランディングに合わせ、回しこんでいきます。
目線：真下！がんばって見続けて！！
姿勢：小さくなり限界まで保つ、徐々に下半身を雪面の流れに合わせていく
重心：センター
軸 ：徐々にランディングの角度に合わせて倒していく
７、ランディング
ランディングした瞬間はまだ真下を見ていて構いません。 この時目線を残していくことで、回りすぎや、ランディング後に板をもう１８０まわしてしまう事を防ぐことができます。 下半身をランディングにしっかり合わせ、スムーズに滑りぬけます。
そして、潰されないように踏ん張ります。 この時、小さくなった姿勢から一気に力を解放する事で、ランディングから受ける衝撃を打ち消す事ができる。 キッカーのランディングに慣れてきたら膝を旨く使い軟らかく衝撃を吸収できるようになります。
回転が死んでいる事を感じ取った後に頭を上げ振り返ります。 ここでようやく、視界が開けるので安全を確認してください。
目線：回転を殺すため足もとの雪面を見続ける
姿勢：低く膝を曲げリラックス
重心：センター
軸 ：雪面に対し直角
comment
civicさん、やっちゃいなぁ～！
オープンは ヒール抜けの方が覚えるのは簡単でしょうね。
正し、奥が深い！
、
トゥは変な癖がつくと ロデオ軸と言う、ちょっと捲られた軸になっちゃいます。
おぃらも一時期そうでした。
、
おぃらの場合は、レギュラーがトゥ抜けで、フェイキーがヒール抜けです。
どちらにも長所、短所がありますねぇ。
返答ありがとうございます！
やっちゃいますよ＾＾
ヒールとトゥーいろいろ試しながら頑張ります！
行き詰ったりしたらまた質問します。その時はよろしくお願いします！
は～い、気軽に質問しちゃってくださいねぇ♪
初めまして！実に分りやすい内容でした。
現在私はトゥ抜けの３を練習中なのですが、
抜けのタイミングで後ろ足のトゥへの
加重はどの程度なのでしょうか？
また、リップから飛び出すのは上半身の
先行動作が終わってからでいいのでしょうか？
もしよければ教えて頂ければと思います。
ぺたろーさん、ど～もぉ、たっき～です。
、
トゥへの加重は ゼロに等しいです。
、
おぃらの場合、加重をかけるのではなく、板のトーションを使ってノーズをヒール側に テールをトゥ側に捩ります。
その事で軸は まっすぐのまま トゥエッジをかけることができます。
加重をかけることは 軸をずらす動作に連携してしまうので きれいな軸では回らなくなってしまうと たっき～理論では答えがでました。
、
これは 個人個人がいろいろな やり方でやっていると思うので やりやすいやり方を見つける必要があるかもです。
、
先行動作に関しては 終わってから抜けるのではなく 抜ける瞬間に すべての先行動作を行うといった感じでしょうかね。
オーリーと連携して行います。
、
すいません理論的になりすぎました、参考になりますかね？
返事遅くなりまして恐縮です。
たっき～さん的確なアドバイス有難う
ございました。来週滑りに行った際に
早速実践してみます！
是非是非、楽しんできてくださいなぁ♪
、
楽しむことが上達への最短距離ですよぉ！
はじめまして！いつも楽しく拝見させてもらってます！今年、オープン360（ヒール抜き）にチャレンジしているのですが、回転が270度で止まってしまうことが良くあります（後ろ向きで着地して転倒。。。）
それでもリップを抜ける時、思いっっっきり体を捻ると回りきることは出来ることもあるんですが、ヒール抜きなのに回転スピードが一定ではなく、180を2回してる感じだと友人に言われました。HOWTOを見ると、そんな体をひねるような意識は持たなくても良さそうですよね。
①先行動作を軽めにすると270度で回転が止まってしまう（友人いわく、回転スピードは一定らしいです）。
②先行動作を強めに入れると180を2回で360。
僕の回したいイメージは①なんですが、回転が止まってしまう原因は何なんでしょうか？？
長々と申し訳ないですが、教えて頂けると嬉しいです。
zamoranoさん、はじめまして♪
、、
１、先行動作が軽い時は 先行動作の強さではなくスピードが遅いのが原因
２、先行動作を強く入れ過ぎているため 反動で逆回転にリバウンドを受けてしまっている。
、
こんな事が考えられると思いますね。
、
改善方法は
１、強さは変わらず、先行の動作を一瞬で行って目線をしっかり先行させる。
２、強くするのは基本NG、キッカーのサイズが変わると対応できなくなるの
、
１、２、の中間くらいの選考でタイミングをしっかりはかってトライしてみてくださいなぁ。
、
なるほど！
やっぱり目線ですかね。
週末行くので早速トライしてみます！
どうもありがとうございます！！
はぁぃ♪
怪我のないように楽しんできてくらさいなぁ！
はじめまして
先日から動画とハウトゥーを見させていただいて今年からエアーの練習をしてるんですが、バランスを保てなくて尻や背中から落ちてしまいます
オーリーがうまくできていないからこうなるのでしょうか
よろしければ滞空中のバランスのとり方と着地のアドバイスを簡単にお願いします
ニケさん、質問ありがとうございます！
おぃらからも質問です。
、
ヒール抜け、トゥ抜けのどちらでしょうか？
はじめまして！
よく札幌国際にいってビギナーズのキッカーで練習しています。
ヒール抜けなんですが。。
オープン３がうまくできません。
左斜めのほうにとんでいきテーブル着地。。。
最悪です・・・・
どうしたらうまくいくんでしょうか。
高く、そしてきれいにグラブをいれて、きれいに回りたいです。
アドバイスおねがいします。
一番、大切なのは抜けるタイミング。
左に飛んでいってしまうのは明らかに抜けが早くヒールエッジがかかってしまっているせいです。
、
もう一度初心に帰り、１８０の踏切のタイミングを身体に覚えさせてください。
何事も基本が大切です。
、
また練習方法としては、１８０、３６０と交互にトライするとタイミングを修正しやすくなると思います。
初めまして！いつもここで勉強させてもらってますｗｗ
ちょっと質問なんですが、ヒール抜けを意識して飛ぶと必ずエッジが引っかかってバランスを崩してしまいます
何も考えないと回れるんですがかっこよく回れません
かっこよくヒールで抜けるにはどうしたらいいでしょう
是非アドバイスを！！
たっき～さんすみません
連絡そうとう遅れてしまいました
無知なものでトゥ抜けとヒール抜けがどういうものかわかりません・・・
エアーもただ適当に飛んでいます
ご教授願います
ネジさん、どぅ～もです！
、
エッジの引っ掛かりはどこが引っ掛かるのですか？
早抜けでヒールが引っ掛かるのか、
もしくは、トゥが引っ掛かるのか、
もしくはランディングの事なのか、
すいませんが もう少し詳しくお願します。
ニケさん、１８０はできますか？
１８０の踏切は リップを抜ける時に
トゥエッジが残っているのか もしくはヒールエッジが残っているのか 思いだしてみてくださいなぁ。
大体の人なら １８０の踏切と３６０の踏切は一緒になるはずです。
、
また、適用に飛ぶのではなく出来れば、この動画を何度も見て イメトレして こんな感じで 飛びたいって決めてから ３６０にトライした方が成功の近道になります。
先ず、大切なのはイメトレです！
あ、すみません抜けに時にヒールが引っかかってしまいます
初めまして。今シーズンよりこちらのサイトで勉強させてもらっています。
先日オープン3に挑戦したらヒール抜きで成功したのですが（無理やりですが…）、その後二回ほどできたあとまったくできなくなってしまいました。180で回転が止まってしまいます。
いわゆる一発屋になってしまいどうしたらよいかわからなくなってしまいました。
どうしたらよいのでしょうか？
アドバイスおねがいします。
ネジさん
抜けの時にヒールエッジが引っ掛かっている場合のことを 早抜けといいます。
早抜けは、踏み切る前にすでに板が回り始めている現象です。
リップがくるまで ぎりぎりまでがんまんしてください。
先行動作が速すぎることが原因ですので オーリーする瞬間に回す様にしてくださいなぁ。
ジノーヴィーさん、目線はどこを見ていますか？？
目線が先行していなければ回転は止まってしまします。
しっかり、目線を開設通りに送ってください。
お返事ありがとうございます。
目線は左肩越しを見ているつもりです…
ですが実際どうなっているかよくわかりません。
次にゲレンデに行くまでにもう一度こちらの動画をよーく頭に焼き付けて、飛ぶときには目線を意識して飛んでみようと思います。ビデオもとって自己解析してみます！！
おぉ～、それすごく大切です。
自分の動きと正しい動きを比べてみてくださいね。
がんばれ ジノーヴィー！！
たっきーさんありがとうございます
明日早速チャレンジします！
こんばんは！はじめまして！いつも勉強させてもらっています～
ﾋｰﾙ抜けの３での目線の質問なのですが、リップを抜けた後ﾗﾝﾃﾞｨﾝｸﾞは見るのですか？それともまったく見ず目線を送るようにするほうがいいのですか？自分ではいまいちわからないもので；宜しくおねがいします。
質問させてください。オープンの360なんですが，小さいキッカーではきれいに回れるんですけど，大きいキッカーになるとロデオ軸で回ってしまい，着地がうまくできないです。自分の映像を見たら，大きいキッカーの時は回す意識が強いのかリップを抜ける前に板が回り始めてしまっているように見えるんですがそれが原因なのかもわかりません。よろしくお願いします。ちなみにヒール抜きです。
syaraさん、ど～もです。
回し方は二種類あるようです。
リップを抜けてランディングを見てから回しこむタイプと
リップを抜けたと同時に回しこむタイプです。
おぃらが ヒールで抜く場合は 基本後者の 踏み切りと同時に回しこんでいます。
５４０を目指すならおぃらのように回しちゃった方が 次のステップに進みやすいかもしれないですね。
ＫＴさん、軸がずれてしまっているのですね。
小さめだと大丈夫であれば 大きいキッカーで踏み切れていないのではないでしょうか。
大きいキッカーだとエントリースピードが早くなっているので ちょっとした先行のタイミングで回り始めることはよくあります。
できる限り先行をかけるのを我慢して踏み切る瞬間に一気にまわしていけるように意識してみてください。
あとは 気持ちの余裕でしょうか。
その技に自信がでてくればゆとりのある踏切ができるようになってきます。
何事も経験ですね。
イメトレしっかりしてリラックスして臨んでください。
今日もう一度初心にかえり、180で抜けを意識して練習したところ大きなキッカーでもまっすぐに抜けて360回すことができました。また大きなキッカーで何回も跳んでいたら慣れたせいかリラックスしてアプローチできるようになりました。本当に何事も経験ですね。ありがとうございます。
なるほど。2種類あるのですね！さっそく次回試したいと思います！ありがとうございました～♪
ＫＴさん、よかったぁ♪
そうそう、１８０！
大切です。
おぃらも昔、スランプに入った時 一生懸命１８０を練習して 修正しました。
何事も基本が大切と言う事ですかねぇ。
、
ＳＹＡＲＡさん、
目線、気にして 回してみてくださいなぁ♪
感想お待ちしています！
久しぶりに書かせてもらいます。
以前アドバイスを戴いたあとに滑りに行ったのですがそのときには回転不足が克服できず、さらに怪我をしてしまい一ヶ月ゲレンデから遠ざかっていました。
三月半ばに復帰し、先日ようやくきっちりＦ360回ることができました。
やはり目線を回転方向へ送っていく大切さを実感しました。スタイルはまだまだですがこれからも努力していきます。
たっきーさん今回はアドバイスありがとうございましたm(__)m
ジノーヴぃさん、怪我されてしまったのですかぁ。
残念です。
んでも、復活後、何かを得ることができたようですね♪
、
これからも 怪我にビビることなく 楽しくスノーボード上達していってくださいなぁ♪
、
これからもよろしくね！
こんにちわ～
わかりやすい動画、解説、大変参考になります。
コメントの上部にもあるとおり、トゥー抜けのロデオ軸に関して。。。
まさにこの現象に陥っています凹
小さめの台で３までだったらフラットに回るのですが、10mくらいの台で３を打ったり、５を狙うと体がびびってるのでしょう。かならずキレイなロデオになります（汗）
たっき～さんもロデオ軸になったことがあるとのことですが、どのように改善されましたか？
かれこれ３年程悩んでいます。。。
まぁそのおかげでヒール抜けを覚えましたが（汗）
とっき～さん♪
ど～もぉ、たっき～です。
おぃらが 軸ずれに悩んでいた時、フトやってみた １８０…できませんでした。
５４０とかガンガンだったのに そればかりやっていたせいか 変な癖がついてしまい １８０ができないんです。
ショックでしたねぇ。
、
その後、もう一度１８０からもう練習！
基本が大切なんです。
その後、１８０を修正した結果、３６０や５４０の踏切も以前より奇麗に抜けれるようになって 軸も奇麗になりました。
、
下半身は１８０の踏切で 上半身だけで先行を入れれるようになれば 軸はしっかり横を保ってくれることに気づきましたねぇ。
どうしても 下半身も一緒に回しがちになるので トゥエッジを意識して軸ずらしてしまうのでしょう。
その方が 回転数稼ぐのには楽ちんですからね。
始めておぃらができたころの５４０は 完全にロデオになってましたからね(笑)
もう、この際、ロデオでおぃら行く～なんてふざけたこと言ってましたが これは大きな間違いでした。
ロデオその物って やっぱりエッジで抜くのじゃなくしっかり踏み切って 軸をコントロールして 初めてロデオなんです。
狙って決めたロデオと ロデオ軸になちゃった技の違いは 大きいのです。
、
トっき～さんも まずはしっかりとした踏切を覚えて フラットスピン目指してください！
今年キッカーでのスピンを初トライしようと思ってるのですが、最初はヒール抜けから始めたほうがいいですかね？トゥー抜けは軸がずれなさそうに見えます。